Runningtherapie

Wat is Runningtherapie:legale foto running

Het zeer rustig opbouwen van het hardlopen is kenmerkend voor runningtherapie.
Het is een rustige duurloop waarbij je geen prestatie hoeft te leveren maar gewoon plezier beleven aan de inspanning samen met een running therapeut is het uitgangspunt.
Het buiten zijn, werken aan je conditie en het geeft een positieve invloed op:
– Het lekker in je vel komen, vasthouden van een gezonde levensstijl.
– Depressieve en/of sombere gevoelens, gedachten.
– Herstellen van een burn-out.
– Helpt bij het afvallen.
– Verbeteren van je conditie.

Voor wie is runningtheSimone finishrapie:
Runningtherapie is voor alle leeftijden, het geeft je rust in je hoofd, je gaat weer genieten van het buiten zijn. Je komt met een voldaan gevoel thuis na je inspanning.
Je krijgt weer plezier in bewegen. Het zorgt voor een betere nachtrust en het heeft invloed op je gewichtscontrole.
Voor mensen met eventueel lichamelijke klachten of beperkingen adviseer ik eerst contact op te nemen met de huisarts of behandelend specialist.

Hoe werkt runningtherapie:
Wanneer je je hebt ingeschreven voor de runningtherapie zal er eerst een intakegesprek plaatsvinden.
Na de intake gaan we 10 weken een schema volgen wat voor jou op maat gemaakt is.
Waarbij je een keer per week met mij samen gaat hardlopen/bewegen.
Tussendoor krijg je tips waar je op moet letten tijdens het lopen en ga ik je coachen.
Het is de bedoeling dat je thuis het schema 2x zelf gaat uitvoeren. Het gaat bij de runningtherapie niet om hard en ver te lopen maar om je eigen doelen, wat is voor jou haalbaar. Verder is het niet belangrijk of je wel of geen ervaring hebt met hardlopen en of je conditie hebt. Het is een plan wat samengesteld wordt op maat voor jou.

Na de eerste 10 weken kun je zelfstandig doorgaan met hardlopen of een vervolg training van 10 weken volgen waarin je gecoacht wordt naar tussen de 5 en 10 km zelfstandig te lopen.

Wat levert runningtherapie op:
Je conditie verbetert door runningtherapie, je zelfvertrouwen neemt toe.
Klachten van angsten, piekeren, somberheid en overgewicht nemen af. Het is iets wat je op elk moment van de dag kan gaan doen en wat je na 10 weken kan blijven doen.
Geen dure abonnementen afsluiten maar eenmalig investeren en daarna kan je de rest van je leven genieten van de natuur en het buiten zijn. Misschien is een deelname aan een loopevenement ook iets voor jou over een tijdje.
Emo-Run kan je alle informatie hierover geven. Klik HIER voor het contactformulier.

Algemene voorwaarden